Yoga – axé sur le haut du corps – spécial cyclisme

Matériels :

  • une Brique ou un gros livre
  • Une couverture ou un plaid

Conseils : 

  • Prendre son temps
  • Débuter la pratique du Yoga avec un professeur
  • Privilégier plusieurs séances courtes dans la semaine qu’une seule longue séance
  • Etre à l’écoute de son corps

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