Séances d’home-trainer : seuil

Qu’est ce que le seuil anaérobique ?

Vous vous trouvez à ce seuil lorsque que vous réalisez effort type CLM long de 15’ à 45’ ou lors du grimpée de col. La séance suivante vise à développer votre capacité à maintenir un niveau haut de I4 soit une intensité proche de votre seuil. Ce type de séance aura également un impact sur vos qualités d’endurance. Attention, le travail au seuil est un travail contraignant. La récupération qui y fera suite sera donc d’une grande importance.

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