Séances d’home trainer : je travaille ma force endurance

Qu’est ce que le travail de force endurance ? Pourquoi la travailler?

Le travail de force endurance consiste à réaliser des laps de temps à des cadences faibles avec un gros braquet et à une allure modérée. Ce travail vous permettra de vous rendre plus endurance dans l’effort. De plus, cela  rendre votre pédalage plus efficace.