Séance d’home-trainer : lactique

Qu’est ce que le lactique ? pourquoi le travailler ?
Un effort lactique correspond à effort à intensité maximale d’une durée de 30 à 2 min. Le corps se sert majoritairement de la filière anaérobie lactique (sans O2, production d’acide lactique) sur ce type d’effort max.

Qu’est ce que le lactique ? pourquoi l travailler ?

Un effort lactique correspond à effort à intensité maximale d’une durée de 30 à 2 min. Le corps se sert majoritairement de la filière anaérobie lactique (sans O2, production d’acide lactique) sur ce type d’effort max.