Fait Maison : recettes d’Engergy-balls et de barres énergétiques maison

Pourquoi se priver de réaliser ses propres barres pour l’effort ?
Rapide, simple, efficace et économique (20 à 35 centimes par portion).
Avec ces recettes de bases vous pouvez les modifier selon votre gout et vos envies !

Les apports :
Ces barres et balls énergétiques sont riches en glucides, le principal carburant de nos muscles.
Ces préparations sont riches en vitamines et minéraux ce qui est très important durant l’effort.
L’avoine, le cacao et les graines apportent également la quantité de protéines nécessaires pour compenser les lésions musculaires.
De plus, les graines apportent les bonnes graisses comme les acides gras essentiels qui ne sont présents que dans l’alimentation.

Téléchargez la fiche PDF de la recette « barres énergétiques maison » ici.

Téléchargez la fiche PDF de la recette « energy balls maison » ici.

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